Archive of: 2019

  • 10-vinger-oefening: het effect van dankbaarheid

    10-vinger-oefening: het effect van dankbaarheid

    Onderzoek laat zien dat het beoefenen van dankbaarheid leidt naar een tevreden en gelukkig(er) leven. Er is een 10-vinger-oefening die je daarbij helpt: benoem dagelijks, bijvoorbeeld aan het einde van een dag, 10 dingen waar je dankbaar voor bent.

    Vandaag wandelde ik in het bos op de Veluwe. De natuur is zó mooi. Ik was zo blij als een ei. Mijn 10 dankbaarheden van vandaag

    Comments: 0

  • Ga je nú of binnenkort uitrusten? Met TIPS!

    Ga je nú of binnenkort uitrusten? Met TIPS!

    Ben jij ook iemand die bijna altijd áán staat. En altijd iets moet doen van zichzelf en in de doe-modus staat? En je wellicht zelfs schuldig voelt als je 'niks' doet? Altijd onderweg zijn is vermoeiend. Het put mensen uit. Dit is de modus die mensen in een burn-out brengt, chronische vermoeidheid brengt en een ontevreden en gespannen gemoedstoestand oplevert. Het gaat om de balans. Soms is het tijd om weer even thuis komen. Thuiskomen in je ankerpunt, in je fundament, om vanuit daar weer verder te gaan bouwen. Eerst weer naar binnen, voelen & ervaren, in het rustsysteem terecht komen en dan weer naar buiten. 

    Mét tips en een 10-minuten-meditatie!

    Comments: 0

  • Een wereld met compassie & liefde een droomwereld of naïef?

    Een wereld met compassie & liefde een droomwereld of naïef?

    Kan je je een wereld voorstellen waarin elk mens zijn/haar hart helemaal open heeft staan? En dat je liefde, begrip, mededogen en compassie voelt voor jezelf, in ALLES wat je bent? En dat je daarbij dan niet anders kan dan dit ook voelen voor elk ander mens op deze aarde? Want doordat je jezelf kent en liefhebt, ken je ook de ander en kan je niet anders dan deze ander liefhebben. Een wereld met veel glimlachen, zachtheid, vreugde en verbinding?

    Ik heb vaak glimpen van zo'n wereld. Ik zie die wereld voor me. Ik voel hem dan ook. En daar word ik echt rete blij van.

    En nee, ik denk niet dat dat een droomwereld of naïef is. Ik beschouw mezelf als een realist. Een compassievolle realist.

    Comments: 0

  • Jezelf toestaan om te voelen en connecten met jezelf en de ander

    Jezelf toestaan om te voelen en connecten met jezelf en de ander

    (Veer)kracht zit in het ontdekken dat je jezelf en al je ervaringen (maakt niet uit welke ervaring, dus ook de lastige) kan dragen en liefhebben. Wij zijn vaak niet connected met onszelf en ons eigen hart. En als je niet in verbinding bent met jezelf, kan je je niet écht en authentiek verbinden met een ander. Zo simpel is het. Door het laten ontwaken en opbloeien van een hartgedragen bewustzijn, ontstaat er meer verbinding in jezelf en met alles om je heen. 

    Comments: 0

  • Dank je wel slaap dat je me wakker schudt

    Dank je wel slaap dat je me wakker schudt

    Ik & Slaap zijn wat beladen. Ik heb nu een aantal nachten niet veel geslapen en dat zet een hele batterij aan reacties in. Ik ben moe en wil niet moe zijn. Ik wil dit niet verwelkomen totdat ik me besef dat het juist de vermoeidheid is die me wakker schudt. 

    Comments: 1