Online minicursus Leren Mediteren

Wil je ook leren mediteren en ervaren wat de effecten van meditatie op jouw leven kunnen zijn? Bestel dan deze krachtige online minicursus mediteren en ontdek hoe je in een druk en hectisch leven de rust en helderheid in jezelf kunt ervaren. Heb je al ervaring met meditatie? Dan helpt deze minicursus jou om je beoefening op te frissen en/of verder te verdiepen.

Meditatie zorgt voor een betere concentratie, minder stress, meer energie, je kunt beter omgaan met emoties, ervaart meer compassie, hebt minder last van piekeren, voelt je meer verbonden met anderen en krijgt meer positieve gevoelens. De werking van meditatie is door wetenschappers aangetoond. Het vergroot de gebieden in je hersenen die zorgen voor zelfbewustzijn, compassie en verkleint de gebieden die zorgen voor gevoelens van angst en stress. 

INHOUD MINICURSUS

Les 1: De adem en focussen van aandacht
Les 2: Uit je hoofd, in je lijf
Les 3: Adem en lichaam
Les 4: Inchecken bij jezelf
Les 5: Het goede zien


Het leven is vaak vol er gebeurt veel en we krijgen grote hoeveelheden prikkels te verwerken. Het valt niet mee om alle ballen in de lucht te houden, de juiste keuzes te maken, dicht bij jezelf te blijven, de kalmte in je hoofd en lichaam te bewaren en je in balans te voelen.

Een goede leider weet dat je beter geen beslissingen neemt als je hoofd niet helder is. En dat geldt niet alleen voor leiders. Ook om je eigen leven op een goede en gezonde manier vorm te geven, is het belangrijk om zo nu en dan even stil te staan. Hierdoor breng je rust en helderheid in jouw leven. Vanuit die helderheid, ervaar je meer focus, maak je gezonde keuzes en is er meer balans. Meditatie kan je helpen dit te bereiken. 

Start vandaag nog met mediteren en breng meer rust, aandacht, focus en geluk in je leven! 

Ik vond de meditatie-cursus heel fijn. Juul heeft sowieso een prettige stem om naar te luisteren, dat maakt echt verschil vind ik. En ik vind de instructies en aanwijzingen heel fijn. Ze sluiten precies aan op wat ik prettig vind: praktisch en geen ‘zweverig gedoe’. Ik luister de meditaties regelmatig.


WAAR BESTAAT DEZE ONLINE MINI CURSUS UIT? 

  • 5 korte begeleide meditaties in youtube- en mp3-bestand;
  • Bij elke meditatie ontvang je korte toegankelijke info over mediteren en de basisbeginselen van mindfulness;
  • Elke meditatie duurt maximaal 12 minuten. 

Wil je voordat je start graag eerst (gratis) een begeleide meditatie van mij beluisteren? Beluister dan deze 10-minuten-meditatie.

PRAKTISCH

  • Wil je deze online minicursus Leren Mediteren graag in je mailbox ontvangen? Leuk! Mail mij op welkom@bijjuul.com waarin je aangeeft dat het om de online cursus Leren Mediteren gaat. 
  • Je ontvangt een betaallink en zodra de betaling voldaan is, zie je de mail met de 5 begeleide meditaties & begeleidende info in jouw mailbox tegemoet;
  • De 5 begeleide meditaties ontvang je in zowel youtube- en mp3-bestand. De mp3-bestanden zijn eenvoudig te downloaden en eenmaal gedownload kun je de meditaties waar dan ook offline beluisteren;
  • Vijf dagen lang kun je elke dag, op een moment dat voor jou passend is, een nieuwe korte meditatie beluisteren.

Deze minicursus is super effectief, praktisch, easy en laagdrempelig! De investering bedraagt €17,50. 

Wil je meer lezen over mindfulness? Kijk dan hier. Ben je benieuwd naar alle andere activiteiten als workshops, trainingen en retraites? Kijk dan op de agenda.