Blog

  • Primaire en secundaire emoties: hoe kan ik ruimte maken voor de primaire emoties?

    Primaire en secundaire emoties: hoe kan ik ruimte maken voor de primaire emoties?

    In mijn praktijk begeleid ik mensen op het pad van (leren) voelen en emotionele volwassenheid. In het voelen van emoties maken we onderscheid in primaire en secundaire emoties. Als primaire emoties geen ruimte krijgen en niet gevoeld worden, kunnen we blijven hangen in secundaire emoties die ons geen goed doen of gaan we leven met een gesloten hart en sluiten we ons voor álle gevoelens (en dus ook de fijne). Het is dus belangrijk en waardevol om mindful/bewust te zijn van deze primaire gevoelens en hier ruimte voor te maken en ze te voelen. 

    Comments: 0

  • Rust in chaos: geankerd blijven & thuiskomen bij jezelf

    Rust in chaos: geankerd blijven & thuiskomen bij jezelf

    Onze wereld schommelt, alles is een voortdurende transformatie. Dingen veranderen simpelweg, zo is het altijd gegaan. Geef jezelf zo nu en dan permissie om een pas op de plaats te maken. Vergaar nieuwe energie, voel weer even waar jij staat in de drukte en soms chaos van het leven, kom thuis bij jezelf (zoals in de oog van een storm) en ga vanuit daar weer met nieuwe energie het leven in. 

    Ik heb 3 compassiemeditaties uitgezocht waarvan ik hoop dat ze jou helpen om rust te vinden, te ontvangen wat er nu gezien wil worden in jou en weer stevig en geankerd te staan. Zodat jij daarna weer heel goed kunt voelen wie je bent en de hele wereld aan kan!

    Comments: 0

  • Gevoelstinten

    Gevoelstinten

    Empathisch, gevoelig en sociaal? Dan herken je vast dat dat je af en toe een beetje overweldigd kunt zijn door prikkels van buitenaf, gevoelens van anderen of sfeertjes in groepen. Dat hoort er een beetje bij. Als je alle tinten van het kleurenpalet kunt waarnemen, dan is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en de antennes regelmatig naar binnen te richten. 

    Comments: 0

  • Something new

    Something new

    Toen ik twee en een half jaar geleden 'I feel the start of something new' schreef, had ik niet kunnen bevatten welk proces er op me lag te wachten. Pas tijdens het schrijven van deze blog realiseerde ik me dat ík het something new ben. 

    Comments: 0

  • Enjoy the ride van authentiek zijn

    Enjoy the ride van authentiek zijn

    Authentiek en echt jezelf zijn gebeurt als je ál je verlangens uitspreekt en je je eigen donker erkent en voelt. Ik kan uit eigen ervaring vertellen: ik vond dit heel spannend allemaal. Ik had het geluk iemand te ontmoeten met wie ik dit proces in alle veiligheid en liefde kon aangaan. Het was een deep dive, maar wel één die bevrijdt. 

    Ik deel graag met je hoe je echt en authentiek kunt zijn, geef tips om dit te beoefenen en deel mijn ervaring hierin!

    Comments: 0

  • Alleen op pad

    Alleen op pad

    Vorige week ging ik alleen op pad. Ik had zin in avontuur, tijd met mezelf en om mezelf te verwennen. Ik had een heerlijk hotel geboekt en de eerste uren verliepen in zaligheid. Maar na een paar uur veranderde mijn gevoel....

    Comments: 1

  • Lesbos update

    Lesbos update

    Lees hier meer over mijn avontuur op Lesbos waar ik 2,5 week voor en met mensen op de vlucht heb gewerkt. Wat een mooie tijd was het en wat ben ik blij dat ik dit heb gedaan. 'The border is not in Lesbos, it is in our minds and in our hearts'. Yep, very true. 

    Comments: 0

  • 5 voordelen van jezelf zijn

    5 voordelen van jezelf zijn

    Het lijkt soms zo lastig: jezelf zijn. Veel mensen hebben ergens in het opgroeien naar de volwassene die ze nu zijn mechanismes, muren en pantsers opgebouwd om zich te handhaven en staande te houden. Daar ontkomt geen mens aan. Als je volledig jezelf wilt worden, de échte authentieke jij, dan is het belangrijk deze te gaan herkennen en er van los te komen. Zo kun je weer je eigen ‘ik’ opbouwen. Dat is niet altijd gemakkelijk en kan oncomfortabel aanvoelen. Logisch, je zet alles op wiebelen door dingen los te laten en door muurtjes te laten vallen kan het ook heel 'bloot' voelen. Toch zijn er een paar grote voordelen! Ik deel de 5 grootste voordelen met je.  

    Comments: 0

  • Echt & authentiek

    Echt & authentiek

    Afgelopen vrijdag was ik bij een klein intiem optreden van Jai Jagdeesh in Amsterdam. Ze begon het optreden met het delen van haar verhaal over het missen van 'the joy in her heart'. In die eerste vier zinnen van haar verhaal had ze me al. Ik herkende me in haar verhaal en werd geraakt. Doordat zij haar verhaal deelde en echt en authentiek was, was ze als een spiegel en kon ik contact maken met mijn verhaal. 

    Door onszelf te laten zien in wie we zijn, en alles wat daarin gebeurt en gaande is, nodigen we de ander ook uit om volledig te zijn. En dáár, in dat contact en in die ruimte van volledig jezelf kunnen zijn, ontstaat er ruimte voor heling. We helen elkaar door echt en authentiek te zijn. En we zijn nooit alleen.

    Comments: 0

  • Ruimte maken voor jouw manier van leven

    Ruimte maken voor jouw manier van leven

    Jarenlang heb ik veel gewerkt. Ik gíng maar door. Zelfs als ik moest plassen, wilde ik daar niet de tijd voor nemen. Echt. Dat kwam én door een innerlijke drive (heilzaam), maar ook door de innerlijke neiging/overtuiging dat ik door moest gaan (onheilzaam). Nu heb ik mijn leven heel anders ingericht. Mijn verhaal & reflectievragen voor jou. 

    Comments: 0

Page 1 of 6 Next

Meer artikelen